Tuntikuvaukset 2026-2027

Commercial Dance

Tanssillista ja luovaa; perusliikkumista kehon hahmotusta kehittäen; tanssitaan paljon ja tehdään tanssisarjoja. 

Dancemix

Lihaskuntoa ja tanssia; tunnilla kehitetään liikkuvuutta sekä rytmitajua ja tutustutaan erityylisiin tanssillisiin askelsarjoihin.

Kehonhuolto

Kehonhallintaan ja liikkuvuuteen painottuva tunti. Monipuolisia liikkeitä mukava musiikki taustalla soiden. 

Lavis®

Hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Lavista tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa että kukaan talloo varpaille. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Tunnilla jopa opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella.

Satutanssi

Pienille lapsille suunnattu leikillinen tanssitunti. Kehonhallinnan, tasapainon ja perusliikumisen opettelua musiikin ja mielikuvituksen keinoin. Tunneilla myös liikunnallisia leikkejä. 

Tabata-treeni

Tabata-treenissä tehdään paljon liikkeitä, mutta lyhyen aikaa. Lyhyt, 20 sekunnin työaika ja vain 10 sekunnin lepoaika pitävät liikkeessä koko treenin ajan ja loppuun asti. Joskus käytetään painoja tehostamassa treeniä. 

Tehotreeni

Monipuolinen treeni tarjoaa kaikenikäisille tehokkaan jumpan. Tunneilla keskitytään lajeihin, jotka kehittävät voimaa, liikkuvuutta, kestävyyttä, tasapainoa, nopeutta ja koordinaatiota. Saatetaan käyttää välineitä, kuten step-lauta, käsipainot ja voimatanko. Harjoittelu sopii kaikentasoisille, sillä liikkeet voi tehdä omalla vaudilla ja omaan tahtiin. Tunneilla tehdään jonkinverran hyppyjä, mutta ei vaikeita askelsarjoja. Tunnelma on rento ja harjoitteluun saa ottaa täydet tehot irti. Ota mukaan juomapullo, jumppamatto ja hikipyyhe. 

Voimistelu

Harjoittelumuoto, jonka tarkoituksena on parantaa ja kehittää fyysistä voimaa, kuntoa, notkeutta, ketteryyttä, koordinaatiota ja tasapainoa. Tunneilla verrytellään leikkimielisesti, kehitetään lihaskuntoa ja venyvyyttä ja harjoitellaan voimistelun perusliikeitä sekä ryhmälle sopivan tasoisia voimistelun liikkeitä välineillä ja telineillä. Jumppa-asuksi joustavat vaatteet. Tunneilla liikutaan paljain jaloin tai jumppatossuilla. 

Zumba®

Kuntotanssia latinorytmien siivittämänä; ilo liikunnasta tehokkaalla ja hauskalla tavalla.